紫薯的禁忌与副作用 紫薯的作用
紫薯在冬季比较常见。很多人都喜欢喝紫薯粥，也可以直接煮紫薯吃，还可以做成紫薯饼。紫薯的具体禁忌、副作用或作用有哪些？下面我们简单介绍一下。
紫薯的禁忌与副作用紫薯具有很好的防癌抗癌作用。紫薯中所含的硒或铁对于预防贫血或提高人体免疫力很有帮助。另外，女性朋友在减肥期间也可以吃紫薯，因为紫薯的热量比较低，并且含有粗纤维，有助于预防便秘或者促进胃肠消化。不过，必须要注意的是，紫薯也有一些禁忌或者副作用，因为如果吃太多紫薯，很可能会引起腹胀腹痛，或者烧心等，所以如果你的胃肠消化不良对于年轻的人来说，建议不要吃太多紫薯。另外，不建议单独吃紫薯。可以与其他蛋白质食物一起食用，使营养成分得到充分吸收。一般来说，不建议生吃。吃之前一定要煮熟，否则可能难以消化。
现在我们对紫薯的禁忌和副作用有了更多的了解。正确食用紫薯可以有效补充花青素或人体所需的营养物质。对保护肝脏甚至心脏也很有好处。它还具有非常好的美容养颜功效。
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