小米有什么营养和功效 小米的作用
说起小米，大家都不陌生。不是我们用的小米手机。它是一种很常见的谷物，营养价值很高。煮粥非常方便，有助于消化吸收。多喝小米粥可以起到很好的养胃作用。那么小米的营养成分和功效有哪些呢？给大家详细介绍一下。
小米有什么营养和功效首先首先要说的就是保重身体。尤其是很多女性产后都会喝小米粥。最好加红糖后吃，促进身体更快恢复。经过研究发现，小米熬成粥后，营养更加丰富，有代替人参汤的美誉。它含有大量的维生素和无机盐，尤其是维生素b1的含量，是大米的数倍。无机盐的含量也比大米还多。另外，小米还含有铁，可以补血，这对于产后妈妈来说非常重要。此外，小米还含有丰富的蛋白质、多种维生素、钙、钾、纤维等营养成分，有益于身体健康。非常有益。
小米的营养成分和功效有哪些？这大概就是上面提到的。它还可以促进消化，对于消化不良的朋友有很大的帮助。医学专家建议，消化不良的朋友可以多喝小米粥。尤其是呕吐、恶心的患者可以喝小米粥。粥可以缓解疼痛并提供能量，有助于快速康复。
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