含铜高的食物排行榜 含铜高的食物有哪些
铜是人体不可缺少的微量元素。它对人类健康起着重要作用。由于铜对血液、中枢神经系统、免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织的功能有重要影响，因此在日常生活中很重要。生活中也是需要摄入一定量的铜的，那么含铜量高的食物排名是什么呢？跟随小编来了解更多吧！
含铜高的食物排行榜1. 酵母是一些单细胞真菌，不是系统发育分类的单位。酵母在自然界分布广泛，主要生长在酸性、潮湿和含糖的环境中。例如，它最常见于水果、蔬菜、蜜饯和果园土壤的内部和表面。
2、食物中铜含量丰富的来源有蘑菇、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝脏等。
3. 食物中铜的良好来源包括蟹肉、蚕豆、蘑菇（新鲜）、青豆、茴香、黑芝麻、豆制品、松子、龙虾、绿豆、花生、大豆、马铃薯粉、海藻、莲子、芸豆、香菇（蘑菇食品）、毛豆、面筋、果皮、茴香、豌豆、黄豆酱、金铁菜、燕麦片、栗子、坚果、黄豆粉和小麦胚芽。
4.食物中铜的一般来源包括杏脯、绿豆糕、大枣、番茄酱、青梅脯、海参、年糕、香蕉、牛肉、面包、黄油、鸡蛋、鱼、花生酱、花生、猪肉和家禽。
5.食物中铜的微量来源包括巧克力、豌豆黄、木耳、麦乳精、豆腐、大米、动物脂肪、植物油、水果、蔬菜、奶及乳制品和糖。
通过阅读上面的文章我们可以了解到，有很多食物中都含有铜等微量元素。我们平时可以适量的吃一些来补充我们身体所需要的铜元素。
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