降胆固醇的方法 怎么样降胆固醇
胆固醇是一个医学术语。胆固醇分为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等，一般我们说的胆固醇都是总胆固醇。那么高胆固醇对人体有哪些危害呢？那么降低胆固醇的方法有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧。
降胆固醇的方法高胆固醇一般与我们的日常饮食和身体代谢有直接关系。当胆固醇过高时，很容易引发人体内的血管疾病，如心脑血管疾病、高脂血症、糖尿病、心脏病等。因此，在日常生活中，胆固醇高的人需要注意如何降低胆固醇。一般来说，降低胆固醇可以从改变生活方式开始。比如，如果需要调整饮食，建议营养均衡，减少肉类摄入，多吃蔬菜和水果，多吃健康食品。超重的人应该开始减脂减肥。减肥是降低胆固醇最快的方法。
降低胆固醇的方法有很多。除了从饮食入手外，还可以保持健身习惯。尽量每天为自己安排至少半小时的运动时间，以减轻体重。这是降低胆固醇最快的方法。同时，平日多吃健康绿色食品。
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