常见的十种降三高的食物 三高人群适合吃什么
很多中老年人到了一定年龄后就容易患上三高。三高通常是指高血压、高血脂、高血糖。患三高一般与每天摄入糖分和脂肪有关。另外，随着年龄的增长，身体机能下降，容易出现三高。下面就跟随小编来看看有哪些降低三高的食物吧。
常见的十种降三高的食物：1.大蒜
2.绿豆
3.洋葱
4.木耳
5.胡萝卜
6.茄子
7.海带
8.燕麦
9.荞麦
10.山楂
三高人群适合吃什么：1.大蒜大蒜是常见的调味料之一。大蒜虽然味道很重，但是很多人还是喜欢吃。大蒜具有良好的抗炎和杀菌作用，可以加快人体内部的新陈代谢，从而增强人体的免疫力。长期坚持吃大蒜有助于调节血糖和血脂，对预防血栓有明显作用。
2.绿豆相信很多人夏天都会吃绿豆。绿豆有清热解暑的功效。此外，绿豆还具有明显的减脂作用。只要每天坚持吃豆类食品，两个月内就可以看到胆固醇的有效降低。绿豆的功效还是很好的。
3.洋葱洋葱由于富含大蒜素，因此具有与大蒜相同的杀菌作用。此外，它还富含维生素、矿物质和纤维。长期食用洋葱还具有抗癌作用。对于很多人来说，洋葱是一种非常好的蔬菜。更重要的是，洋葱可以降低血压，非常适合高血压患者食用。
好了，本期关于降三高的食物介绍就到这里了。如果出现三高，建议您多吃以上食物，并适当进行运动，以增强身体的免疫力。
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