自我按摩壮阳方法 壮阳按摩哪个部位最有效
按摩是一个比较好的方法。适当的按摩可以达到强身保健的效果，还可以起到一定的催情作用。只是很多人其实并不知道如何通过按摩来帮助提升自身能力。下面就详细介绍一些增强男子气概的自我按摩方法。
自我按摩壮阳方法1、生殖器按摩如果想通过按摩达到催情的效果，可以直接选择刺激生殖器。可以晚上清洁身体，涂抹少量精油或丰胸霜。双手握住阴部根部，由下往上缓慢移动，然后用双手手指按摩整个阴部数次。重复轻柔的按摩，最后用手掌搓热，然后用手掌摩擦龟头。这主要有助于改善生殖器区域的血液供应，以增加生殖器勃起硬度并降低敏感度。
2、摩擦肾府肾在腰后，脊柱两侧靠近腹部后壁的位置。该区域是与肾脏及相关功能相关的生理区域。适当的刺激可以疏通经络，改善肾功能。一般可以选择站立姿势，然后将双手手掌放在腰部一侧，从上到下开始揉搓数次，然后双手握拳，用力轻柔地拍打或按摩该部位。一组2分钟。如果该区域感觉稍微热一点就更好了。每天需要敲打100次左右，可以强肾、强腰，有助于提高性能力。
3、按揉关元穴关元穴是人体的重要穴位，属于任脉。此穴在小腹前正中线上，脐中下三寸左右。中医认为此穴能固元气、利小便。是强身健体、保健常用的穴位。如果想通过按摩达到壮阳的效果，找准穴位后，可以直接用手按摩、揉捏穴位。这样有利于促进肾精、气血的运行，有利于滋肾、补肾、壮阳，改善肾虚阳痿。
除了选择上述的自我按摩方法来达到壮阳的效果外，日常生活中还可以加强体育锻炼，采用慢跑、游泳等方式来改善全身血液循环，补充肾脏营养。
