吃蔬菜的好处 吃蔬菜的作用
平时有的人不喜欢吃蔬菜，有的人很怕蔬菜，认为蔬菜不好，但是偶尔吃点蔬菜还是有好处的，对健康是有好处的。一般来说，有些人这么说，但有些人不这么说。我不这么认为。我认为这是不可能的。我觉得吃蔬菜会好，但我不想吃。我很少吃蔬菜。认为吃蔬菜只有坏处而没有好处的人普遍这么认为。不过，有的人觉得吃一些就好，但是吃蔬菜有什么好处呢？我们可以一起看一下。
吃蔬菜的好处1、日常多吃蔬菜，有助于促进身体的新陈代谢，有助于控制体重。一般蔬菜中的纤维不易被人体胃肠道吸收，但因其吸收大量水分，有助于增加粪便的柔软度，有利于排便。蔬菜中含有维生素，一般是人体生长所需的营养物质。
2、蔬菜中的纤维可以帮助增加咀嚼力，可以帮助增加饱腹感，可以有效减少食量，减少热量摄入。而且蔬菜中的纤维可以帮助促进肠胃的蠕动，帮助排除对人体无用的废物。都有一定的好处。
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