肚脐以下小腹怎么减肥
不健康的饮食和吃太多油腻的食物会使体内脂肪含量越来越多。这时候体形就会变胖。为了改善不良体形，很多人根据肥胖的部位，采取了多种方法。它们不一样，采用的方法也不同。腹部肥胖困扰着生活中大多数人，那么如何减肥肚脐以下的小腹呢？
如何减肥肚脐以下的小腹
肚脐以下腹部肥胖的原因不同，所以采取的方法也不同。如果是寒凉引起的，而且肚脐以下的下腹部比较肥胖，那么我们在以后的饮食中就应该避免吃生冷的食物，多吃一些温热的食物。尤其是生活中的女性，可以适当的吃。羊肉，多喝温开水，多喝姜糖水，加速体内寒气的代谢，让肚脐以下的小腹变得越来越瘦。而如果由于身体摄入过多的热量而导致脂肪过多，那么运动就很有必要了。最有效的锻炼包括腹部弯举。其中我们可以选择平板支撑、瑜伽、跑步和力量练习。根据自己的耐力不同，选择锻炼的方式也不同。在锻炼的过程中，一定要量力而行。
相信大家都已经知道肚脐以下小腹的减肥方法了，所以大家在以后的生活中可以使用这两种方法，也可以将两种方法结合起来。这样的话，减肥效果会更好。
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