含有维生素c的食物 含有维生素c的食物有哪些
对于女孩子来说，维生素对于美容、美白肌肤有着多方面的功效。还有维生素C，它的营养价值也很高。下面我给大家简单介绍一下，含维生素C的食物有哪些？
含有维生素c的食物维生素对人体起着至关重要的作用。和维生素一样，它们也有很多功能和作用。
1、樱桃，我们都知道樱桃中的维生素含量是非常高的。而且它里面的营养成分也比较全面，是营养最丰富的水果之一。这样一来，很多女性在日常生活中都比较喜欢吃樱桃，因为每100克樱桃中含有1000毫克以上的维生素，可以有效美白。
2、番石榴，很多人可能对番石榴不太了解。但番石榴本身营养丰富，维生素C含量非常高。同时还含有其他维生素、多种微量元素以及蛋白质等营养成分。
3、猕猴桃，我们都知道猕猴桃含有丰富的各种营养成分，对我们人体的健康有着非常重要的作用，而且它的维生素C含量非常丰富，有利于我们血液中胆固醇的降低，可以发挥作用。从扩张我们血管、降低血压的各种功能来看，猕猴桃的钙、铁、磷等矿物质含量非常高，还有胡萝卜素等维生素。
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