清肠的食物水果有哪些 清肠道排宿便最有效的方法
日常生活中，我们多吃以下几种清肠食物，对身体有很大帮助。经常食用不仅可以补充体内的营养成分，还具有美容养颜的功效。那么了解了这么多好处之后，我们就来看看有哪些可以清理肠道的食物和水果呢？
清肠的食物水果有哪些草莓作为早春的第一个水果，富含维生素C和多酚，可以帮助身体美容、抗氧化，清除体内自由基，帮助吸收体内铁质。其中，草莓的营养成分很容易被人体吸收，即使吃多了也不会出现上火的症状。木瓜可以通过分解脂肪，有效去除体内脂肪，缩小肥大细胞，促进体内新陈代谢。多吃木管可以帮助排除体内多余的脂肪，有助于达到减肥的目的。一句话，研究专家指出，人体血液中类胡萝卜素的浓度越高，人的肝功能越正常，患动脉硬化的风险就越低。多吃柑橘对身体有很多好处。橙子热量相对较低，含有天然糖分，可以有效替代正餐或蛋糕，满足人们对甜食的渴望。它还含有丰富的纤维，可以促进体内排便，排除体内积累的毒素。
以上就是对可以清理肠道的食物和水果的介绍。你还记得吗？
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