身体湿气重怎么调理 湿气重的表现
水分是指人体内存在的体液。如果水太多，就会产生湿气。湿气重并不是说体内的湿气全部重，而是分到了五脏六腑的不同部位。身体的哪个部位是湿的？如果太多，就说明天气太潮湿了。现代人基本都存在这样的健康问题。
身体湿气重怎么调理对待湿气，要从两个方面入手。日常调理：运动。运动不仅可以强身健体，还可以加快体内湿气的排出。跑步、慢走、游泳等有助于活络气血，增强体内水分代谢。日常体育锻炼可以减少水分的产生；饮食调理：膳食补充剂也很重要。请参考以下内容
1、薏米，我们都知道薏米可以消水肿、去湿气。一般可以早上煮粥来吃。长期坚持的话，可以减少水分。
2.可用红豆、茯苓、山药、党参等熬汤、煮粥或开水饮用。它们非常利尿和除湿，与大麦有类似的作用。不过，排尿过多的人不建议吃太多。
3、日常饮食要清单，营养均衡，避免暴饮暴食。少吃太甜、太油腻、太冷的食物，因为它们伤胃，而且容易产生湿气。还应少吃生冷蔬菜和水果。
注意营养全面，饮食合理均衡，多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等，避免偏食。
另外，很多人经常熬夜，体内湿气过多，这就需要他们调整作息时间，合理安排睡眠，保证充足的作息时间，创造良好的休息环境。水分不能很快去除，需要保持一段时间。
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