健身能喝咖啡吗 健身喝咖啡好吗
长期以来，健身人士不知道健身时是否应该喝咖啡。有人说咖啡含有热量，所以最好不要喝，但也有人说咖啡因可以帮助身体更好地燃烧热量。那么运动时到底该不该喝咖啡呢？
健身能喝咖啡吗咖啡中含有大量的黄酮类抗氧化物质，可以帮助人体预防多种疾病，降低一些疾病的风险。所以说，咖啡其实是一个非常好的东西。
在健身过程中，咖啡因可以加速脂肪燃烧。它可以将脂肪中的脂肪酸分解，然后分解后，脂肪通过氧化被燃烧。因为咖啡因至少需要一个小时才能分解脂肪酸，所以最好在运动前40分钟左右喝咖啡。这个时候就会达到最好的减脂效果。如果你在运动前不久喝了咖啡，咖啡因就不会发挥作用，甚至可能会影响你的健身表现。
但并不是所有的咖啡都可以用来健身，因为有些咖啡的热量比较高。一般来说，我们最好的选择是美式咖啡，它的热量相对较低，而且还可以帮助减肥。加速燃烧。
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