番茄炒蛋的热量 番茄炒蛋的功效和作用
我相信大多数学生在跟妈妈或者爸爸学习做饭的时候，第一道菜就是煎荷包蛋，第二道菜就是西红柿炒蛋。我们都知道，番茄炒鸡蛋是一道家喻户晓的菜肴，很多人都喜欢吃。那么我们知道番茄炒鸡蛋的热量是多少吗？
第一、番茄炒蛋的热量一般来说，每100克番茄炒蛋的热量约为74卡路里，一盘番茄炒蛋约为200克，也就是说约有148卡路里的热量。其实在菜品中，番茄炒蛋的热量并不是很高。如果用少量的盐和少量的油来煮番茄炒鸡蛋，热量又会低一些。正在减肥的朋友也可以适量吃一些番茄炒鸡蛋来补充能量，然后做40分钟左右的健美操，将能量完全消耗掉。他们可以一边吃美味的食物，一边锻炼身体。
第二、番茄炒蛋的功效和作用那么番茄炒鸡蛋的功效与作用有哪些呢？番茄炒鸡蛋包括番茄和鸡蛋。鸡蛋可以为我们的身体提供蛋白质。西红柿富含维生素和胡萝卜素。维生素可以改善我们的皮肤问题，美白嫩肤；还能清热解毒、健胃消食。同时，对降血压也有一定的辅助治疗作用。此外，西红柿还含有番茄红素，番茄红素具有抗氧化作用，可以保护我们的细胞，减少各种癌症的发生。西红柿对心血管也有一定的保护作用。因此，番茄炒鸡蛋的功能和功效非常丰富。
西红柿炒鸡蛋的制作方法也很简单，大家可以借鉴一下。当我们放学或下班回家时，我们可以自己做饭。它对我们的健康有好处，简单又美味，为什么不尝试一下呢？番茄炒鸡蛋中的番茄营养非常丰富。不要只吃鸡蛋而不吃西红柿，那你就吃大亏了。
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