瘦人增肌蛋白粉 瘦人增肌蛋白粉的增肌原理
增肌蛋白粉，简称增肌粉，与蛋白粉一样具有补充蛋白质的功能，但更适合瘦人增肌。为什么？这是因为增肌粉除了乳清蛋白外，还含有容易被人体吸收的碳水化合物。今天小编就给大家讲解一下瘦人的增肌蛋白粉。
1、瘦人增肌蛋白粉的增肌原理上面我们提到了，增肌蛋白粉中还添加了碳水化合物，可以同时补充蛋白质和能量。对于想要减脂的人来说，负荷训练就是消耗体内储存的能量，也就是脂肪。对于瘦人来说，体内并没有太多的脂肪。在高负荷训练时，如果没有能量补充，身体就会开始消耗蛋白质，从而影响增肌效果。因此，增肌粉的供给对于瘦人来说至关重要。
2、瘦人增肌蛋白粉的食用方法增肌蛋白粉的食用方法与普通蛋白粉相同。最简单的方法就是用温水或冷水冲泡，训练后半小时饮用。由于蛋白粉本身味道比较清淡，我们还可以根据个人口味适当添加果汁、酸奶等。
3、瘦人增肌蛋白粉的注意事项增肌蛋白粉虽然作为营养补充剂而存在，但我们都知道人体所需的蛋白质可以从日常饮食中获取，过量摄入会对身体有害。如果在服用增肌蛋白粉期间出现疲劳、腹泻等症状，应停止服用。
虽然增肌蛋白粉对于瘦人来说是不可缺少的，但我们也应该注意科学训练和充分休息，才能尽快拥有强健的身体。
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