预防口腔溃疡的食物 怎么缓解口腔溃疡
口腔溃疡我们都非常熟悉，我们身边可能就有患有口腔溃疡的人。口腔溃疡我们应该如何预防以及如何应对呢？那么，有哪些食物可以预防口腔溃疡呢？
预防口腔溃疡的食物导致口腔溃疡的因素有很多，包括日常生活中不良的饮食习惯以及某些营养素的缺乏。口腔溃疡患者应多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和微量元素。保证优质蛋白质的摄入，这是修复口腔溃疡创面必需的营养物质。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜。注意补充卵磷脂：长期不吃蛋黄会引起“嘴角不好”、口腔溃疡。这是因为蛋黄中缺乏丰富的卵磷脂。保证B族维生素的摄入：很多口腔溃疡的发生都与B族维生素缺乏有关，尤其是维生素B2、烟酸等，日常很多烹饪行为都与此有关。例如洗米、蒸米会导致B族维生素大量损失；长期食用精米粉和长期素食而不补充其他补充剂，很容易导致B族维生素缺乏。
因此，我们在日常生活中应该多吃一些新鲜水果，因为水果含有丰富的营养成分，可以对口腔溃疡起到一定的治疗和预防作用。苹果除了富含纤维外，还含有半乳糖，对身体也有解毒作用，而果胶则可以防止食物在肠道内腐烂。
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