跑步减肥一般瘦哪里 一般先从腿部瘦起
跑步是一种消耗热量较多的耐力运动。由于不需要额外的设备和特殊措施，很多人可以直接采用跑步来减肥。那么跑步一般会在哪些方面起到减肥的作用呢？
跑步减肥一般瘦哪里1.跑步减肥的时间与减肥部位的联系跑步的时候可以促进身体不同部位减脂，因为跑步20分钟的时候，人体刚刚开始消耗自身的脂肪，所以这个时候其实就停止了运动，跑步只能提高你自己的肺部活动水平，但对你周围的脂肪没有影响。所以如果坚持30分钟以上，人体就能促进脂肪的消耗，同时对小腿的脂肪也有很强的消耗和作用。
2.跑步减肥重点瘦的地方跑步减肥是锻炼腿部肌肉、充分消耗腿部脂肪的有效方法。如果空腹跑步，效果会很差。如果在吃饱的情况下运动，会对身体有害。因此，据说跑步减肥最好是在运动饮料或吃香蕉的帮助下开始。这种情况下，跑步减肥可以帮助消耗全身多余的脂肪，效率很高。
所以一般来说，说到跑步减肥，腿部通常是最先减肥的地方。
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