竞走会是使小腿变粗吗 竞走如何避免小腿变粗
生活中很多人都喜欢去竞走。步行不仅可以提高一个人的运动素质，对于促进人体新陈代谢或者促进减肥也有非常好的作用。不过，很多人担心跑步会导致小腿发生变化。厚的。专门走路会让小腿变粗吗？镜子如何防止小腿变粗？下面我简单介绍一下。
竞走会是使小腿变粗吗如果走路前做好热身，或者走路后适当拉伸，你就不用担心走路会让小腿变粗。经常步行对于促进体形塑造非常重要，而步行是一种长距离、低强度的有氧运动，而且比较温和，考验人的耐力。不是瞬间用力，所以不用担心会让小腿变粗，但是如果走路姿势不正确，小腿可能会变粗。
竞走如何避免小腿变粗想要避免走路导致小腿粗大，走路前一定要注意热身，然后走路后也需要拉伸。我们不仅需要拉伸小腿，还需要拉伸大腿，这样才能更好地塑造线条。
那么，走路会让我们的小腿变粗吗？了解了以后，走路的时候还需要控制时间。一般建议控制在一个小时之内。运动的强度一定要高。如果超过负荷，不仅可能因行走时间而造成腿部损伤。如果太长，会导致肌肉萎缩，并可能对身体造成其他伤害。有害
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