燕麦片热量高吗
一般来说，减肥的时候我们会从两个方面入手：饮食和运动。在饮食方面，一般建议吃一些粗纤维，比如燕麦片或者全麦面包，但是很多人都说燕麦片的热量比较高，那么为什么要吃燕麦片来减肥呢？
无论你是减肥者还是普通人，燕麦片作为早餐不仅方便而且营养。燕麦片作为一种高纤维食品，蛋白质含量高，热量低，所以我们不必担心燕麦片的热量问题。有人担心只吃燕麦会缺乏营养，导致营养不良。事实上，情况并非如此。燕麦片含有可溶性和不溶性粗纤维，可以最大限度地吸收体内胆固醇，然后排出体外。它的纤维含量也很高。食物让你很容易感到饱。
因此，很多人用燕麦片作为代餐。不仅不用担心燕麦片热量过高，而且还有很好的减肥效果。具体吃法有很多。现在很多都是煮熟的燕麦，可以直接吃。还有坚果和干果，可以直接和酸奶冲泡，味道也很好。如果直接煮生燕麦片，那么可以加入牛奶，也可以直接用热牛奶浸泡。另外，还可以根据自己的口味决定是否添加果汁等。
继续浏览有关 燕麦片 的文章
