睡不好会变胖吗 睡不好的危害有哪些
据研究，一个人的肥胖40%-70%是受遗传影响，而剩下的60%-30%则是个人身材管理造成的。肥胖的原因有很多。可能是由于吃高热量食物和缺乏运动造成的。可能是因为服用了一些药物导致体内激素失衡。也有可能是睡眠不好造成的。睡不好会导致发胖吗？睡眠不好有什么危害？下面我们就来了解一下。
睡不好会变胖吗首先明确一点，如果睡眠不好，确实会发胖，因为如果睡眠不足，身体摄入的热量就很难消耗掉。研究证明，人的大脑只有在进入深度睡眠时才能工作。分泌激素，这些激素可以帮助分解体内的热量和脂肪。如果睡眠不好，这些脂肪很容易堆积在臀部、大腿、腹部等处，很容易导致肥胖。此外，睡眠不足还会抑制甲状腺激素的分泌，降低生长激素的水平。甲状腺激素的作用是改善神经兴奋和新陈代谢，而生长激素则可以加速脂肪的分解，增加肌肉力量。因此，如果睡眠不好，不仅会影响你的精神状态，还会影响你的外表。
睡不好的危害有哪些睡眠不好，首先会影响白天的精神状态，使人容易疲劳、抑郁、注意力不集中、工作效率低下。其次，会导致皮肤恶化。不仅容易长斑、痘痘，而且衰老速度也很快。第三，激素分泌增多，胰岛素抵抗增加，这是糖尿病的早期症状。
睡眠对人体非常重要，所以不要熬夜，对身体影响很大。以上就是关于睡不好是否会发胖，以及睡不好有哪些危害的简单介绍。希望对想了解的人有所帮助。
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