括约肌松弛的原因 括约肌怎么锻炼
很多人可能对括约肌松弛这个词不太了解。括约肌包括消化道和泌尿系统。如果人的括约肌松弛，就会引起很多问题，比如肛门失禁、肛门疼痛、出血等症状。括约肌松弛是非常有害的。下面我们就来看看括约肌松弛的原因以及如何锻炼括约肌。
括约肌松弛的原因如果出现括约肌松弛，一般与以下两个原因有关。第一个原因是由于手术问题引起的。可能是肛肠手术时括约肌受损。这会导致括约肌松弛，意味着肛门无法自行控制，从而发生漏尿。第二种情况是妈妈的会阴部被撕裂，会引起神经功能异常，括约肌相应松弛。
括约肌怎么锻炼如何锻炼括约肌？您可以进行肛门悬浮练习。肛门悬浮练习可以预防痔疮等肛周疾病，也可以改善肛周疾病。肛门练习是提升和缩回肛门。您可以在站立或坐着时定期进行举重和放松练习。每次大约需要做50次，持续5到10分钟。此外，还可以进行跑步、游泳等全身运动。全身锻炼会加快呼吸速度。肛门会随着吸气和呼气而升降，可以带动肛门肌肉运动。也可以用冷热水交替坐浴。一冷一热的刺激也会促进肛门直肠肌肉的收缩，从而引起括约肌的运动。
以上是关于括约肌松弛的原因以及如何锻炼括约肌的相关内容。如果括约肌松弛的患者可以按照上述方法进行锻炼，坚持锻炼会有一定的效果。
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