含碘高的食物有哪些 什么食物含碘高
我们的生活离不开微量元素，其中之一就是碘。含碘量高的食物有哪些？我们应该怎么吃它们呢？因为碘对人的智力影响很大。因此，我们应该了解哪些食物含碘量高，这样我们在日常饮食中就应该多注意它们的摄入。
可以说，有些人很早就知道，我们日常饮食中主要依靠加碘盐来吸收碘。事实上，今天我们可以告诉大家，我们也可以从食物中吸收身体所需的碘。因此，我们需要知道哪些食物中含有它。最常见的是海鲜。每个人都必须知道这一点。可以说，海洋中的生物含碘量非常高，比如海带、紫菜、海参、龙虾等。
海洋生物的碘含量很高。含碘量最高的食物是海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、干蚬、蛤蜊、扇贝、淡菜、海参、海蜇、海龙等。当然，我们常说的奶制品也是碘含量很高，所以人体内90%的碘实际上来自食物。如果你经常吃这些食物，那么你的身体需要碘自然就不成问题了。对了，水也含有碘，所以要多喝水。
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