清理血管垃圾的食物 清理血管的食物
我们都知道，血管输送我们体内的血液，并将血液输送到各个器官，以供器官的运作。如今，生活中血管堵塞的事件屡见不鲜。我们该如何预防呢？可以清理血管废物的食物有哪些？
清理血管垃圾的食物预防血管堵塞，可以选择吃海带，因为海带富含岩藻依聚糖，而这些物质具有类似肝素的活性，不仅可以防止血栓，还可以降低胆固醇、脂蛋白、并抑制动脉。动脉粥样硬化的作用。燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维-葡聚糖，有助于降低低密度脂蛋白水平。多项研究表明，每天摄入至少3 克燕麦葡聚糖可将LDL 平均降低7%。燕麦中的多酚抗氧化剂燕麦生物碱有助于对抗炎症、预防血栓形成、抑制动脉粥样硬化。
或者可以选择茶类，如绿茶、红茶、乌龙茶、白茶等，它们富含抗氧化剂，可以帮助降低低密度脂蛋白，其中以绿茶效果最好。原因是绿茶是直接将茶叶干燥制成的，其中的强抗氧化剂不会因发酵而被氧化。研究发现，经常饮用绿茶可使低密度脂蛋白水平降低约2%。绿茶还可以防止毛细血管壁破裂和出血。专家建议，每天喝几杯绿茶有助于减脂。洋葱中含有前列腺素A，是一种强血管扩张剂，可以舒张血管，降低血液粘度，降低血管压力。洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤溶活性。具有降低血脂、抗动脉硬化的作用。
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