吃葡萄干会上火吗 吃葡萄干的好处有哪些
我们都知道，葡萄干是我们过年、过节时必备的零食，家家户户都会备有一些。葡萄干味道好，受到很多人的喜爱。葡萄干富含维生素。葡萄干有很多功效和功效，其中美容养颜是其中很大的功效之一。那么吃葡萄干会导致上火吗？现在就让小编带大家来看看吧。
吃葡萄干会上火吗葡萄干不会引起内热。葡萄其实性平，性不温。而且，葡萄干晒干并存放在阴凉处后，部分营养成分也会发生轻微变化。葡萄干性会转凉，所以吃葡萄干不会上火，但量一定要控制，不要贪吃。
吃葡萄干的好处1. 降低胆固醇
研究表明，葡萄干比阿司匹林能更好地预防血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平。每天摄入约400卡路里的葡萄干，可有效降低8%的胆固醇，并抑制血液中坏胆固醇的氧化。预防血栓形成，预防心血管疾病。
2.排毒、净化肠道
葡萄干含有纤维和酒石酸，可以让排泄物快速通过直肠，减少污垢在肠道停留的时间，从而改善直肠健康。其次，葡萄干中含有黄酮类化合物，具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，防止衰老。
3、补充铁质，预防贫血
葡萄干富含铁，有助于促进血红蛋白再生，预防贫血，改善面色苍白、手脚冰凉。
4、补充、缓解疲劳
葡萄干含有大量的热量、有机酸、氨基酸、维生素、矿物质等，有助于缓解疲劳，减轻神经衰弱症状，对身体有很好的滋补作用。
5、抗癌、预防癌症
葡萄干中含有白藜芦醇，有助于抑制肿瘤细胞的生长，抑制癌细胞的恶变，抗癌、防癌。
6、葡萄干可以防止血栓形成，降低血清胆固醇水平，降低血小板凝聚力，对预防心脑血管疾病起到一定的作用。
7、葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等对脑神经有兴奋作用。经常食用对神经衰弱、过度疲劳的人也有好处。
8、长期吸烟者可多吃葡萄干。葡萄干不仅可以帮助肺部细胞解毒，还具有祛痰作用，可以缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等症状。
9、葡萄干对体弱病人、血管硬化、肾炎病人的康复有辅助作用。
10、想要保持身材的人应该知道，葡萄干是一种不会轻易发胖的水果。女性每天吃一打含有大量维生素的葡萄干，不仅可以达到减肥的目的，而且还有利于心血管健康。
11、葡萄干是营养丰富的食物，适合体质干燥虚弱的人食用。它们能开胃、增进食欲，具有补虚、止呕、镇痛的作用。
12、葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明，种植和食用更多葡萄的人的癌症发病率也显着降低。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。葡萄皮和葡萄籽中含量丰富的白藜芦醇是葡萄的主要成分，是极好的抗氧化食品。
13、葡萄干对缺血性心脏病、动脉粥样硬化性心脏病患者的健康特别有益。葡萄干含有大量黄酮类化合物，对心脏有较好的保护作用。葡萄干中的黄酮类化合物是抗衰老的强大抗氧化剂。
吃葡萄干的注意事项1.葡萄干富含葡萄糖。糖尿病患者应避免食用，肥胖者也不宜过多食用。
2.服用螺内酯、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同时食用葡萄干等含钾量高的食物，否则容易引起高钾血症、胃肠痉挛、腹胀、腹泻和心律失常等。
3. 家长应等到孩子至少6个月大并且已经吃过类似食物（例如谷物）时，才考虑给孩子吃葡萄干。由于葡萄干的形状和粘性，在孩子知道如何正确咀嚼葡萄干之前，葡萄干可能会卡在孩子的气管中。最糟糕的是，葡萄干的粘稠质地让孩子很难从喉咙里出来。
另外，由于葡萄干中含有大量的糖分，这些糖分会粘在牙齿上，导致蛀牙。粘附在牙齿上的粘性物质会导致细菌繁殖，从而不断腐蚀牙齿。因此，即使你想吃葡萄干，也要确保你的孩子在吃葡萄干后刷牙或漱口。一般当宝宝能自己坐起来，并能正常吞咽一些软食时，这也表明宝宝可以吃加工过的葡萄干了。
4、吃葡萄干后不要立即喝水。葡萄干的成分会与体内的水分发生反应，容易引起腹泻。
5、注意不要与海鲜、牛奶等同食。因为葡萄中含有鞣酸，如果与蛋白质结合，就会出现消化不良的症状。海鲜中的蛋白质含量相当高，所以葡萄干不能和海鲜一起吃。而且葡萄干中的维生素C与牛奶中的营养成分发生冲突，对胃肠道有害，容易引起呕吐、恶心等症状。建议吃完葡萄半小时后喝牛奶。
6、葡萄干的含糖量太高，尤其是来自新疆的葡萄干，其葡萄糖含量是新鲜水果的四倍。它们是高热量水果。葡萄干吃多了当然会发胖，所以吃的时候要注意适量。每天吃十几个葡萄干就可以了。就是这样。
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