肚子吃撑了怎么快速消化 肚子吃撑了怎么更好的缓解
夏季，天气炎热，我们常常会出现食欲不振的情况。一旦天气好转，我们就很容易暴饮暴食。这种情况会使胃难以消化。胃饱了怎么快速消化？
肚子吃撑了怎么快速消化饭后可进行按摩以助消化。吃饭的时候可以做一些肠胃按摩。有的人吃完饭就懒得动，有的人喜欢躺着。事实上，这样胃就会受到挤压，很容易导致消化不良。
饭后可以按摩胃部，帮助消化。将双手放在肚脐上，从左到右、来回按摩十圈。饭后尽量不要吃水果。有人认为水果不仅能解腻，还能促进消化。其实，这是不科学的。如果饭后立即吃水果，不仅会引起胀气，难以消化，甚至容易引起肠胃刺激。便秘情况。
因此，如果想吃水果，建议饭前或饭后两小时使用。有些人有严重的偏食习惯，无法控制自己喜欢吃的食物。长此以往不仅会造成消化不良，还可能导致肠胃疾病。不过，饮食上不宜贪吃。要科学搭配，合理食用。
胃吃饱后，建议不要立即休息，而是做一些轻微的运动，这样有利于消化吸收和减肥。
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