多种维生素吃多久停一停 多种维生素的功效与作用
多种维生素含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等，适当食用可以保持身体健康。那么您应该多久停止服用多种维生素呢？复合维生素的功效与作用有哪些？下面详细了解一下。
一、多种维生素吃多久停一停复合维生素一般断断续续服用一个月左右比较好，但具体决定还是要根据自己的情况而定。多种维生素含有丰富的维生素，可以为身体补充营养，预防疾病，提高免疫力。但不建议长期服用。如果身体正常，一般可以停服一个月左右，避免长期服用，增加肝脏负担，危害健康。服用多种维生素时，一定要按剂量服用，不可过量服用，以免产生不良反应。具体反应可以根据自己的情况咨询医生。
二、多种维生素的功效与作用1、补充营养我们身体的正常运作需要多种营养素。多种维生素富含人体必需的多种维生素。它们可以为身体补充营养，满足身体的需要，促进身体对营养的吸收。吸收利用、促进碳水化合物代谢等。
2、预防疾病多种维生素也有助于保持健康和预防疾病。常见的维生素D能促进钙的吸收，有利于促进骨骼的正常发育，预防骨质疏松和佝偻病。维生素B是能促进脑神经的物质。合成后可预防脚气和糙皮病。
3、提高免疫力多种维生素富含维生素C、维生素E等物质。这些维生素具有很强的抗氧化性能，可以减少自由基对正常细胞的损害，保护正常细胞免受氧化，提高免疫细胞功能，减少疾病的出现。
以上就是为大家介绍的复合维生素的全部内容。看完以上内容，你对复合维生素了解了吗？多种维生素为身体补充营养，对照顾日常健康很有帮助，但不能长期服用。并且在服用期间还应该清淡饮食，忌辛辣刺激食物，注意休息，适当运动，这对于照顾身体健康很有帮助。
