什么食物补血 补血的食物
很多女性朋友可能会面临血虚、失血的情况。脸色苍白，其实是气血不足的表现。那么应该采取哪些措施来改善气血虚弱的现象呢？这种食补方法比较简单，深受群众喜爱，所以小编就从食补的角度来介绍一下补血食物。
什么食物补血1 黑木耳
黑木耳是一种菌类食品。这个知识估计很少有人知道。它本身的营养价值很高，铁的含量也很高。每100克含铁量近80毫克。因此，黑木耳具有极好的补血功能，非常适合缺铁性贫血的人食用。而且，黑木耳性味甘平，有补气益智、润肺补脑的功效。
2个动物肝脏
动物肝脏的补血作用也很好。因为动物肉的吸收率比植物高，植物的吸收率连5%都不到，而动物肝脏的吸收率在22%左右。这个数据对比就非常明显了。
3 菠菜
补血的方法一般有两种，一是补充铁质，二是增强人体对维生素的吸收。菠菜含有大量的维生素C和维生素B2。这些物质非常能补充铁质，也是人体所需要的。菠菜可以和动物肝脏一起吃，效果更佳！
4 根胡萝卜
其实说到补血，我们通常会想到红枣、阿胶等传统食物。不过，相比小编介绍的那些，红枣和阿胶的补血作用并没有那么强大。胡萝卜也是一种比较不为人所知的食物，具有一定的补血功能。胡萝卜含有较高的维生素含量。用胡萝卜可以补血，尤其可以改善肝血虚引起的视力下降。面色苍白的人在生活中应该多吃胡萝卜，可以有效补充身体流失的血液。
以上就是一些补血食物。食物中的成分可以帮助我们改善贫血、气血虚弱的情况。因此，大家可以适当食用以上食物。
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