木瓜有哪些营养价值
木瓜是生活中非常受女性朋友喜爱的一种水果，而且木瓜味道极佳，营养价值丰富，所以深受人们的喜爱。木瓜含有一些维生素和多种营养成分。木瓜的吃法有很多种。那么你知道木瓜有什么营养价值吗？我们一起来了解一下吧。
木瓜的营养价值1、木瓜的含水量高达89%，热量相对较低；
2、木瓜含有多达17种氨基酸，其中一些是人体所需的活性成分。色氨酸能有效帮助睡眠，但赖氨酸与葡萄糖关系密切，能有效抵抗疲劳，提高注意力集中能力；
3、木瓜含有少量的脂肪，但不饱和脂肪酸的含量极高，可以有效清除我们体内的胆固醇；
4、木瓜含有维生素和大量胡萝卜素等活性成分。然而，活性成分可以有效治疗便秘和帮助消化。它可以对人体起到抗衰老的作用，还可以起到美容护肤的作用。
5、木瓜还含有一些木瓜蛋白酶等。
木瓜的副作用1、木瓜中的有效成分对人体有轻微毒性，每次不宜食用过多。吃太多可能会对肌肉和骨骼造成损害。有过敏体质的人食用时也应小心。切勿食用冷冻木瓜。怀孕期间不宜吃木瓜，因为吃木瓜容易引起子宫收缩或腹痛；
2、下腰膝无力、真阴不足的患者不宜吃木瓜；
3、木瓜不能与海鲜同食。同时食用会引起上火。木瓜不能和油炸食品一起吃。很可能会引起肠胃不适，严重时会引起腹泻或腹痛。
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