吃什么降血压血糖 降血糖的食物有什么
想要拥有更好的身体状况，维持正常的血压和血糖非常重要。其实，药通源本身就是一个公认的说法。好的身体需要自我约束和调理。饮食对个人健康也起着至关重要的作用。它发挥着重要作用。今天我们就来看看吃什么可以降血压、降血糖。
首先是苹果
苹果营养丰富，可以降低血糖、血压。还建议多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有丰富的维生素，还可以预防疾病。苹果营养全面，非常适合各类人群食用。而且，苹果还被认为是世界第一水果，富含水分和膳食纤维。它还含有丰富的胡萝卜素、果胶、维生素等营养成分，以及槲皮素、儿茶酚等抗氧化剂。它可以降低血糖。尤其是槲皮素还可以保护肝脏。每周吃5个带皮苹果，可以改善肺功能，降低患肺癌、乳腺癌等多种癌症的风险，延缓衰老。因此，家里可以常备水果。
二、杜仲茶
喝茶实际上是控制血糖和血压的好方法。杜仲茶就是一个不错的选择。杜仲茶最好每日冲泡3次。杜仲茶比较适合肾虚、体质虚弱、脂肪过多或亚健康的人，长期喝茶还可以起到一定的降血脂作用。
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