便秘吃什么食物最好 便秘怎么办
便秘困扰着我们大多数人。想排便却无法在厕所排便的感觉困扰着很多人。那么，如何治疗便秘以及便秘吃什么食物最好呢？
便秘吃什么食物最好想要解决便秘，一定要吃能够清肠润肠的食物，这样才能顺利排便。如果便秘是因为肠道缺乏益生菌导致的，可能会出现消化问题，容易出现便秘。这时候可以吃酸奶，因为酸奶可以帮助身体补充益生菌，促进消化，缓解便秘。蜂蜜对于促进消化非常有效。它不仅有助于促进人体新陈代谢，而且对于通便也很有好处。便秘的人可以每天早上喝一杯蜂蜜水。
葡萄干不仅可以补充人体内的微量元素，还可以缓解便秘，主要是因为葡萄干中所含的纤维可以清除肠道内残留的代谢废物。红豆可以帮助身体加快肠胃蠕动，有效缓解便秘。红豆还可以起到一定的美容养颜作用，特别适合便秘的女性。不用说，香蕉的通便作用尤其适合热性便秘和习惯性肠燥的人。吃香蕉可以很好的缓解便秘。一旦出现便秘，家里的长辈就会要求我们多吃红薯。这是因为红薯具有凉血、通便、排除体内毒素、宽胃等作用，比较适合慢性便秘患者。
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