开灯睡觉的危害有哪些 开灯睡觉有什么危害
很多人睡觉的时候可能会忘记关灯，还有一些人可能因为怕黑而选择开灯睡觉。长时间开着灯睡觉可以吗？选择开灯睡觉有什么危害？
开灯睡觉的危害有哪些其实开着灯睡觉也不好。它会降低我们的睡眠质量。有些人会因为开着灯睡觉而失眠。因为光对人体造成一定的伤害，也可能会导致我们身体出现神经衰弱。长时间开灯睡觉还会干扰我们人体激素的分泌，导致我们的内分泌失调。严重时，女性会出现月经不调的症状。另外，长时间开灯睡觉、开会也会导致身体发胖，导致我们的脂肪堆积。
因此，如果有条件的话，在家中应该选择购买遮光效果比较高的窗帘来睡觉，这样有利于提高我们的睡眠质量。因此，大家应该选择在相对黑暗的环境中睡觉。如果开灯睡觉，睡觉时很容易被吵醒。包括大家在哄宝宝睡觉的时候，应该让宝宝睡在一个比较暗的环境里。这在一定程度上可以帮助我们睡眠。我们每天还应该多运动，这对我们日常的睡眠也有好处。
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