补充维生素e 维生素e的功效
我们都知道维生素E具有抑制眼晶状体中脂质过氧化反应，预防近视的作用。在这个电子发展越来越快、视力下降越来越快的时代，如何补充维生素E也是我们非常关心的问题。问题。今天，小编就为大家科普一下补充维生素E。
补充维生素e1、维生素e的功效刚才提到了，维生素E有预防近视的作用。此外，由生育酚组成的维生素E还具有促进性激素分泌的作用。如果缺乏维生素E，男孩的睾丸就会萎缩，无法产生精子，而女孩则容易出现卵巢早衰等症状。因此，我们知道维生素e对我们人体有多么重要。
2、维生素e的补充既然维生素E这么重要，那么我们应该如何补充呢？日常饮食中的水果和蔬菜，如菠菜、猕猴桃、卷心菜等，坚果如杏仁、榛子等，瘦肉、鸡蛋、牛奶等都富含维生素E。市场上的压榨植物油、鱼肝油等也是补充维生素E的重要来源。
3、维生素e的禁忌维生素E虽然对我们人体有很多好处，但是在补充的时候，也要适量用药，不要随意吃药。长期大剂量服用维生素E药品，会引起头痛、头晕、恶心呕吐，甚至诱发血栓性静脉炎、肺栓塞等。
适当补充维生素E对人体有很多好处，但长期服用，小编建议还是在医师的指导下进行。
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