孩子缺锌怎么补 补锌吃什么
孩子缺乏维生素相信是让很多家长头疼的问题。由于孩子缺乏维生素，家长们不知道如何帮助孩子补充维生素。这是当今家庭中常见的情况。大多数家长在知道孩子缺乏维生素时，只是带孩子去看医生或者直接服用维生素片。
孩子缺锌怎么补当孩子缺锌时，他或她可能会认为只要看医生或服用维生素片就可以补充孩子体内缺失的维生素含量。但其实这也要看孩子维生素缺乏的具体情况，根据实际情况具体分析。不同的实际情况应该有不同的措施。但事实上，给孩子补充维生素不能仅仅依靠药物或静脉滴注。维生素锌是除钙之外儿童较容易缺乏的维生素之一。补锌不仅可以通过药物来补充，还可以通过日常饮食来补充。
1.富含维生素锌的蔬菜和肉类
每日维生素摄入的来源是饮食。除了主食外，人们还多吃蔬菜和肉类，有些蔬菜和肉类还含有丰富的维生素锌。例如：海带、紫菜、木耳、瘦肉等。
2. 水果
水果是除一日三餐外维生素摄入的主要来源。许多水果还富含维生素锌。例如：荔枝、柿子等。
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