孕妇喝什么奶好 孕妇吃什么好
有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会发胖，所以选择低脂牛奶，甚至脱脂牛奶。事实上，这种行为是没有必要的。牛奶中的脂肪含量不高，每100克约3.4克。
孕妇喝什么奶好1.牛奶经过脱脂后，其中的可溶性维生素等营养成分会大大减少，所以不适合孕妇饮用。先买，因为新鲜的食物对营养成分破坏较小，营养价值较高。但其缺点是容易被污染和编译，因此购买时尽量去大型超市或知名公司的产品。但需要注意的是，有些人体缺乏乳糖或乳糖酶活性较低。如果牛奶中的乳糖在肠道中不能分解，就会产生大量二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为乳糖不耐受。
2、酸奶是在鲜牛奶中添加乳酸菌发酵而成。矿物质钙、铁、锌等营养成分比较容易吸收，可以抑制肠道内的致命细菌，刺激肠道蠕动，对肠道功能起到良好的调节作用。其实，孕妇选择牛奶并没有固定的标准，只要品质纯正、符合自己平时的口味即可。不过，孕妇在怀孕期间最好交替喝纯牛奶和酸奶，这样营养会更充足。纯牛奶含有丰富的钙。喝一两杯就能满足胎儿对钙的需求。酸奶含有较多的益生菌，可以促进孕期胃肠吸收。
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