多吃水果的好处 多吃水果的功效
日常生活中，人们除了吃一些粗粮和蔬菜外，还需要多吃水果，因为水果对我们的身体有好处，特别是它可以为我们的身体提供更多的营养。多吃水果有什么好处？
多吃水果的好处多吃水果首先有助于人们保养皮肤，因为水果中含有丰富的抗氧化剂和微量元素，有助于滋养皮肤。例如，苹果富含胡萝卜素和铁，可以抑制黑色素的形成，有助于使皮肤更白。另外，水果中含有丰富的天然植物化合物，可以提高人体的抗菌能力，延缓衰老，并为人体提供所需的营养物质。不仅如此，橙子含有多种维生素，有助于预防心血管疾病。对于一些高血压患者来说，水果还可以预防和治疗高血压及逆行症状，降低血压和体内胆固醇，并有软化血管的作用。
如果你现在明白了，你会发现多吃水果有很多好处。虽然水果对人们的健康有一定的好处，但是特殊时期的水果食用也应该注意。尤其是对于不同体质的人来说，一定要选择合适的水果。比如体质偏热的人，最好选择合适的水果。凉性水果可以发挥其功效，防止上火。
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