什么时候喝牛奶好 什么时候喝牛奶比较好
牛奶是一种有着悠久历史的天然饮料。它的营养成分非常丰富，也是人体钙的最佳来源。现在基本上大家都喝牛奶，有的甚至用牛奶代替水。不过，牛奶虽然很好，但并不是每次都喝牛奶就有效果，所以选择合适的时间喝牛奶可以让它在我们的身体中发挥更大的作用。什么时候喝牛奶最好？
什么时候喝牛奶好喝牛奶是一件很简单的事情。请记住一件事：不要空腹喝牛奶。
每天早上喝一杯牛奶已经成为很多人的习惯，但通常我们早上喝牛奶的时候，是和面包、馒头、玉米等其他食物一起吃的。因为人体早上醒来时通常是空腹的。人体空腹时贸然喝牛奶，很容易导致牛奶中的营养成分还没来得及消化就被排出体外，造成不必要的浪费。大量的胃酸会使蛋白质沉淀，胃无法吸收，从而导致吸收不良。乳糖不能及时消化，胃肠会突然收缩，引起腹痛、腹泻。所以牛奶任何时候都可以喝，只是不要空腹喝。这个时候一定要记得搭配一些食物，避免给胃肠道带来太大的压力。
如果要问什么时候喝牛奶最好，那绝对是睡前喝最好，因为牛奶本身就具有安神助眠的功效。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以让你整夜睡得特别安稳，再加上牛奶中的营养成分在晚上会粘附在胃壁上，可以让胃有更多的时间吸收。牛奶还含有大量的钙。晚上喝牛奶后，钙可以慢慢被吸收，所以整个晚上身体健康所需的钙都可以得到补充，不会让身体因缺钙而溶解骨钙，引起骨质疏松。
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