发育期间吃什么能长高
儿童正处于生长发育的重要时期。此时应给孩子提供丰富的营养摄入，这有利于他们的生长发育。一般来说，孩子的身高不仅与遗传因素有关，营养摄入也是一个非常重要的环节。保持良好的作息习惯和合理的饮食对于孩子在发育期长高非常重要。影响。那么，孩子发育期间吃什么才能长高呢？
发育期间长高的食物：
1、富含蛋白质的食物
一些蛋白质含量比较高的食物，比如豆类、螃蟹、紫菜、虾、牛肉等食物，也有很好的优质蛋白质含量，尤其是紫菜和虾。这两种食物不仅为儿童提供优质蛋白质的营养摄入，还可以带来多种微量元素的补充，有利于儿童发育期的营养补充，还可以促进儿童的生长发育。
2、富含钙的食物
富含钙的食物主要是牛奶及其制品。此类产品对于人体的钙摄入质量非常高，有利于人体营养物质的摄入，还可以促进小肠的生长。儿童骨骼发育有助于儿童在发育期长高。
3、富含维生素的食物
维生素在人体中起着极其重要的作用，被称为人体必需的三大营养素之一。对于儿童来说，维生素可以促进钙的吸收，加速骨骼的合成，有利于发育过程中的生长。因此，补充维生素或多吃维生素含量高的食物也是发育期长高的重要一环。
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