含锌量高的食物有哪些
锌是人体中非常重要的微量元素。它在人体的许多生理过程中起着至关重要的作用。也特别容易丢失。缺锌会导致人食欲下降、头发变黄、指甲塌陷。缺乏光泽等，特别是宝宝缺锌，食欲下降会极大地影响他们的生长发育，所以补锌也很重要。朋友们也需要对哪些食物含锌量高有一个全面的了解，这样才能更好的补充锌，让身体保持在更好的健康状态。
含锌量高的食物有哪些其实，含锌量高的食物有很多，比如猪肝、蛋黄、鱼、瘦肉等。锌的含量比较高，但相对来说，这些食物的锌含量并不是最高的，牡蛎才是真正的锌含量之王。不过，很多宝宝可能对生蚝等海鲜不感兴趣。家长无需担心。只要多吃些瘦肉，这些宝宝就很容易接受。含锌量较高的食物基本可以满足宝宝生长发育对锌的需求。
含锌量高的食物有哪些？动物性食品的锌含量一般高于植物性食品，但植物性食品也是人体生长不可缺少的。其中锌含量较高的花生、小米、豆类等也能提供一定量的锌补充。
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