腰间盘突出可以跑步吗 腰间盘突出跑步有危害吗
有些人有腰椎间盘突出症，但平时却想去跑步。他们不知道这个时候还能不能跑。他们通常都会有这样的想法。有的人认为应该没什么问题，可以慢跑。一般人都是这么认为的，但也有人这么认为。我比较谨慎，认为还是了解清楚比较好。一般都是这样的想法。事实上，这很好。了解清楚比较安全，心里也比较踏实。那么腰椎间盘突出可以跑步吗？
腰间盘突出可以跑步吗1、腰椎间盘突出症患者不能跑步。但是，您可以大步向后走，通常是两腿弓步。通常一次可以步行约30至50米。同时，还应该每天在与手臂平行的单杠上进行锻炼。一般情况下，你会背对着杠进行拉伸，然后进行大约20到30次。但你们都根据自己能承受的程度来调整，然后慢慢增加次数。
2、如果患有腰椎间盘突出症，不要盲目跑步锻炼，以免造成不良后果。如果出现椎间盘突出，应及时去医院找医生治疗。同时，在日常生活中也要注意保养。平时可以睡较硬的木板床，因为硬木板床可以很大程度上缓解腰椎间盘的压力，注意保暖。系上腰带什么的会有帮助。
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