颈椎增生的原因 如何预防减缓颈椎增生
不知道你是否有过这样的经历。当你一个人坐在电脑前或者玩手机时，朋友突然从背后给你打电话。当你转过头时，你会听到脖子里发出嘎嘎声。你知道这种噪音的原因吗？其实这就是所谓的宫颈增生，是最常见的症状。接下来小编就跟大家分享一下颈椎增生的原因以及如何预防和减缓此类情况的复发。
一、颈椎增生的原因颈椎增生的原因有多种。我给大家简单介绍一下：
1.颈部承担过重一些运动，例如格斗和赛车，需要头部和颈部的大幅度运动。长期这样的运动，会对颈部造成过度磨损，很容易导致颈椎增生。
2.弯曲颈部过久如今，随着电脑、手机的发展，人们总是长时间弯曲脖子，这会大大增加椎间盘压力，这也是颈椎增生的重要原因之一。
3.劳损颈椎增生多发生在工作时经常低头的人群，如工厂工人、教师、司机等，这些人是高危人群。
二、如何预防减缓颈椎增生1、多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、鱼等。钙可以强化身体的骨骼，而蛋白质是我们韧带和肌肉不可缺少的营养物质。
2、纠正不良坐姿。长时间低头会增加颈椎的磨损。当做需要长时间弯腰低头的工作时，最好每隔一段时间活动一下脖子，伸展一下四肢。
3.改变枕头的睡姿。枕头是我们睡眠的必备物品之一。如果枕头高度不够高，我们的颈部会在整个晚上长时间处于牵引状态，这也是造成劳损的重要原因。
以上就是小编为大家介绍的颈椎增生的原因以及如何预防颈椎增生的一些小技巧。希望大家注意自己的颈椎，不要劳损到一定程度后就医。
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