维生素B的功效与作用
维生素B并不是单独指维生素B，而是维生素B族的名称，而维生素B族有很多，其中9种维生素B是人体所必需的。缺乏维生素B 会导致疾病。不同的B族维生素有不同的功效。但补充维生素B时，要补充多种维生素B，因为B族维生素之间是相互作用的，只能共同发挥作用。那么，维生素B族的功效与作用有哪些呢？
维生素B的功效与作用
1、维生素B1：维生素B1能有效维持人体神经的正常活动，增强人的食欲。
2、维生素B2：维生素B2能促进细胞的生长和分化，使人的头发和指甲正常生长。而且，维生素B2还参与人体的新陈代谢。
3、维生素B3：维生素B3参与人体消化系统的运作。维生素B3可以促进消化系统的正常运转，使人体消化系统保持健康状态，减轻胃肠道的负担。并且可以促进血液循环。
4、维生素B5：维生素B5参与人体内的脂肪代谢，也是大脑和神经运作的必需营养素。
5、维生素B6：维生素B6可以抑制呕吐、抽筋等症状，维生素B6可以促进发育。
6、维生素B7：维生素B7和维生素B5一样，参与人体内脂肪的代谢，维生素B7还参与蛋白质的代谢。因此，维生素B7是维持人体正常新陈代谢所必需的水溶性维生素。
7、维生素B9：维生素B9参与人体细胞的生长和分裂。维生素B9还可以预防阿尔茨海默病的发生。
继续浏览有关 维生素 的文章
