碳水化合物食物有哪些 碳水化合物是什么
碳水化合物主要由碳、氢、氧三种元素组成。它可以为人们的身体提供热能，但是对于正在减肥的人来说，尽量不要吃高碳水化合物的食物。今天的文章我们就带大家了解一下什么是碳水化合物食物？
碳水化合物食物有哪些一、谷物类富含碳水化合物，如荞麦、燕麦等。糙米还含有相对较多的碳水化合物。血糖高的朋友如果吃了高碳水化合物的食物，血糖就容易快速升高。此外，红薯、芋头等薯类食品也含有大量碳水化合物。我们常吃的土豆也含有比较高的碳水化合物。其实，有些蔬菜还含有一定量的碳水化合物，比如百合、莲藕等。它含有大量的多糖，是碳水化合物的一种。事实上，乳制品中碳水化合物的含量是比较高的。
其次，什么是碳水化合物食物？从文章中可以看出，谷物中含有丰富的碳水化合物。事实上，一些绿叶蔬菜中碳水化合物的含量是比较高的。当然，如果仔细观察，不难发现红薯、芋头、土豆等食物中也含有一定量的碳水化合物。
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