安神助眠的中药 安神助眠的食物
失眠是一个严重的问题，大家都应该引起重视。失眠后，第二天就无法全身心投入工作或学习，精神状态也不好，感觉昏昏沉沉。中药可以改善睡眠，对人体副作用小。安神助眠的中药有哪些？
安神助眠的中药百合可以治疗失眠。百合可以润肺，有很好的止渴作用。百合可以改善精神恍惚等症状。枣仁能安神，有助于益气止汗。合欢和白子仁都可以养肠，帮助改善失眠。珍珠母能平肝潜阳，有助于清肝明目。珍珠母贝可以改善头晕、眼睛干涩、胁腹隐痛、口干咽干等症状。对肝阴虚、肝阳上亢引起的失眠有帮助。失眠患者应适当运动。运动可以帮助改善失眠。睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。也可以在睡前泡脚，以帮助睡眠。经常按压神门穴有助于改善睡眠质量。
安神助眠的食物安神助眠的食物有很多，比如牛奶。牛奶有补充睡眠的作用，还可以提高人的免疫力。除了牛奶之外，蜂蜜、红枣、小米等也能起到助眠作用，尤其是对压力过大、精神焦虑的人有很好的缓解作用。
以上就是关于安神助眠的中药介绍。百合可以安神助眠。百合能润肺止咳，有清心安神的功效。百合可用于改善疲劳、烦躁、心悸等症状。还有枣仁可以养心安神，对于惊慌心悸的人有帮助。
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