维生素b1的食物 维生素b1的食物有什么
维生素是人体必需的营养素。人们一般通过各种食物或保健品来摄取维生素。那么哪些食物含有维生素b1呢？下面我们就来了解一下维生素b1食物以及服用维生素b1对人体有哪些功效和作用？
维生素b1的食物维生素b1可以促进人体健康，帮助人体胃肠消化能力。维生素b1还可以帮助维持正常的神经组织和心脏活动。因此，很多心脏不好的人和大脑容易疲劳的人可以多吃一些含有维生素b1的食物。有些朋友容易晕机、晕船，平日服用维生素B1保健品或者多吃含维生素B1的食物就可以缓解症状。如果你做过牙科手术，牙齿会感到酸痛，牙医也会开维生素B1药物来缓解术后疼痛。
那么含有维生素B1的食物有哪些呢？根据目前营养食品的分类，我们可以知道谷类、豆类、干果、酵母、硬壳水果中都含有维生素B1。而动物内脏、鸡蛋和一些蔬菜也富含维生素b1。我们一般以米饭和面食为主食，米饭中还含有丰富的维生素B1。
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