补钙能长高吗 长高要补钙吗
对于很多青春期的孩子来说，拥有一个好的身高对于他们以后的生活和工作都有很大的帮助。我们经常听到大人说补钙可以长高，但是补钙真的能长高吗？
补钙能长高吗其实，适当补钙可以帮助长高。但很多家长认为，给宝宝大量补钙可以让宝宝长高。补钙过多不仅不能长高，还会起到相反的作用，增加身体的负担。因此，补钙时要注意适量、正确补钙。
补钙过多会产生相反的效果。补钙也需要根据年龄来判断。一般两岁以上的孩子不适合补钙。对于青春期儿童来说，每天摄入800毫克钙对于促进身体发育是必要的，但也不宜过多。过量摄入可能会导致身体组织和器官发生变化，产生多种疾病的风险。
补钙的同时，还要注意生长激素。我们都知道身体的生长主要依靠骨骼长度的增加，适当的补钙可以促进骨骼的生长。然而，仅仅补钙并不一定会导致身高增长。还需要适量增加生长激素，补充能量和蛋白质的摄入。因此，不能随意补钙。应去医院咨询医生，适当补钙。
补钙后，需要增加晒太阳的时间。充足的阳光有助于促进钙的吸收，防止钙的流失，促进身体发育。
继续浏览有关 高要 的文章
