夜晚梦多怎么办 夜晚梦多怎么回事
大多数人在晚上睡觉时都会做梦。这种情况很正常，很多人都感到很困扰，因为晚上睡觉的时候经常会做梦，而且梦的数量还比较多。因为晚上多梦很容易降低睡眠质量，从而影响生活和工作。那么晚上做梦多该怎么办呢？
夜晚梦多怎么办1.多喝牛奶
人体必需的氨基酸之一是色氨酸。牛奶中恰好含有色氨酸，所以每晚睡前喝一杯牛奶可以帮助我们起到催眠的作用。
2、多吃核桃
除了给我们滋补强身之外，它还可以缓解我们的食欲不振、神经衰弱等症状。事实上，核桃还可以缓解我们的失眠或多梦。因此，每天早晚吃一些核桃仁可以帮助睡眠。
3、多吃桂圆
桂圆除了滋补心脾、养血安神外，还可以治疗失眠。
4、多吃莲子
我们都知道莲子可以安神、养心。尤其是因心烦多梦、夜间失眠的人，将莲子煎水，加点食盐，睡前饮用，会有很好的效果。
5、醋
当我们感到很累却难以入睡时，可以取一些醋，加入温水中慢慢地喝。用不了多久我们就能安然入睡了。
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