吃燕麦能减肥吗 燕麦可以减肥吗
燕麦片是一种比较常见的食物。在我们的生活中，很多人都将其作为保健食品来食用。其实它也有比较好的减肥效果。让我们看一下。吃燕麦片可以帮助减肥吗？
吃燕麦能减肥吗吃燕麦可以帮助减肥，因为燕麦比其他食物含有相对更多的纤维，而纤维对于我们胃肠道的健康，促进胃肠蠕动有很好的作用。它可以帮助我们消化吸收，并且可以减少食物在肠道内的堆积，缓解肠道内的宿便或便秘，所以可以帮助我们减肥，排除体内废物。
燕麦片的热量比较低，而且燕麦片进入我们的肠胃后，会吸水膨胀，给人更好的饱腹感。通常，我们只要食用一点燕麦片，肠胃就会有饱足感。更明显的饱腹感会促使我们减少其他食物的摄入，这可以帮助我们达到减肥的目的。
但是这里大家要注意的是，燕麦片虽然可以帮助减肥，但是也需要配合运动才能更好的达到我们的减肥效果，而且不能把燕麦片作为主食，每天都用。你只能用燕麦片。燕麦片是一种代餐食品。因为燕麦片不含脂肪和其他高蛋白质，所以这个时候需要吃一些其他食物来补充。
