女子吃什么能延缓绝经 延缓绝经的食物
除了身材走样，女人最不能忍受的就是年龄。因此，当她们到了一定的年龄，就会尽力推迟更年期，以保持身体的排毒能力，同时也暗示着自己还年轻。那么女性吃什么可以延缓更年期呢？
女子吃什么能延缓绝经女性除了经常锻炼外，还必须通过饮食来保持身体健康。除了运动之外，通过饮食来维持它是比服用药物或补充剂更健康的方式。虽然药物可以在短时间内推迟更年期，但这只能是暂时的。药有毒。长期用药会使毒素更快地在体内积累，停药后药效会反弹。所以，饮食也是一个比较让人放心的方法。那么你的饮食中可以吃什么？
1.增加蛋白质
当女性到了一定年龄，体内的蛋白质消耗速度会比补充蛋白质的速度快。这样会导致体内蛋白质入不敷出，导致胶原蛋白比例减少，细胞代谢减弱。所以补充蛋白质是很有必要的。富含蛋白质的食物有很多，如乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼和大豆。
2.维生素
维生素本身是人们长期需要每天补充的营养素，但女性需要补充维生素才能保持皮肤的光滑和弹性。补充维生素钙可以有效预防骨质疏松，延缓更年期。富含维生素的食物包括各种水果和乳制品。
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