肾透支了怎么办 肾透支了怎么办
您是否经常出现经常犯困、体力虚弱、体力怕冷等以下症状？一旦出现这些症状，就应该引起重视。这些现象都是肾透支的表现。那么如果你的肾脏透支了该怎么办呢？
肾透支了怎么办肾透支通常被称为肾虚。很多人对这个词都很熟悉，因为经常听到十肾九虚。我们身边很多人都有肾虚的问题。长时间熬夜是不健康、不合理的。生活方式和饮食习惯导致越来越多的人的肾脏长期过度劳累和消耗，导致肾脏透支。人们一听到肾虚，就以为补肾就好了，但不知道如何补肾，盲目服用保健品和药物。这些都是错误的做法。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。想要补肾，就需要分清自己的症状属于哪一种类型，然后对症下药。首先，要改变生活习惯，早睡早起，增加体育锻炼。少抽烟、少喝酒。再次，可以选择辅食，合理膳食，避免暴饮暴食，清淡饮食。但不建议服用保健品。多吃黑色食物，有补肾的作用。比如可以用黑芝麻、黑米粒，配上一些补气的红枣、枸杞来熬养生粥。长期使用有补肾益气的功效。
长期的肾脏透支对我们的身体健康影响很大。长此以往，人的精力和身体素质都会越来越差。严重的情况下还会引发肾脏疾病，所以当意识到自己肾虚的时候，一定要及时改善，注意肾脏的保养和保健。
