蓝莓干功效
多吃蓝莓对身体非常有好处。当然，蓝莓干也保留了蓝莓中的大部分营养成分。蓝莓干除了外形美观、色泽鲜艳之外，在保护视力、抗衰老方面也有非常独特的功效。相信很多朋友都非常喜欢吃蓝莓，但是却很少有人知道蓝莓的功效与作用。他们只知道吃蓝莓可以保证身体健康。下面我们就来说说蓝莓干的功效。
蓝莓干的功效作用
1、延缓衰老
蓝莓干中的花青素被誉为清除人体内自由基的最佳成分。花青素还可以保护人体的免疫细胞免受损害，从而提高人体的免疫力，延缓衰老。
2、提高免疫力
蓝莓干中含有非常丰富的维生素E，它可以激活人体的免疫细胞，使人体产生更多的免疫细胞，人体免疫细胞产生更多的抗体，从而达到提高免疫力的效果。
3、提高记忆力
蓝莓干中的营养物质可以保护脑神经细胞，延缓脑神经细胞的衰老，让我们的大脑更加灵活。蓝莓干还可以提高人的记忆力，对于治疗健忘症有很好的效果。
4.保护眼睛
蓝莓干富含类胡萝卜素。这种营养素和维生素C有相辅相成的作用。这两种物质也是眼睛必需的营养素。它们对于缓解视疲劳、抵抗近视有很好的效果。
5、软化血管
蓝莓中的花青素还具有促进血液循环的作用，使血管内的血液流动更加顺畅，使血管更有弹性。
6、美容护理
蓝莓干中的营养物质可以抑制皮肤表面黑色素的堆积，抵抗紫外线对皮肤的伤害，保护人体内的胶原蛋白不被氧化。
7.改善睡眠
蓝莓干中含有非常丰富的还原物质，具有抗过敏和抗氧化的作用，并且可以促进人体分泌充足的褪黑激素，从而保证人体的睡眠质量。
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