无氧减脂运动有哪些 减脂运动有哪些
有人认为想要减脂就必须做有氧运动，因为有氧运动可以燃烧脂肪，无氧运动只能增肌。其实，这种认识是错误的。有些运动属于无氧减肥运动。脂肪的类型。那么，无氧减脂运动有哪些呢？
无氧减脂运动有哪些第一种深蹲，深蹲堪称力量训练之王。事实上，很多健身类的动作都会将深蹲融入其中。深蹲时，可以刺激人体的臀大肌，尤其是减臀效果相当好。第二，俯卧撑。俯卧撑主要用来锻炼腰部和上肢的力量。它们做法简单有效，燃烧腹部和背部脂肪的效果相当突出。第三，平板支撑。所谓平板支撑，是指将双手以90度垂直的位置支撑在地板上，然后让身体呈现一条直线。支撑10分钟后，你就会大汗淋漓，体重也会减轻。对各个部位的脂肪效果都非常好。
以上就是我个人对什么是无氧减脂运动这个话题的回答。以上无氧减脂运动有何特点呢？即它们在执行过程中不需要大量的氧气，但同时可以快速燃烧体内的脂肪，而且操作起来也比较简单。
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